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florence | 21-Jul-08, 11:27 PM | 藥食同源 | (379 Reads)

女人一生離不開的好草藥 (2008-07-07 16:26:54)    

女性歷來是一道亮麗的風景,但她們在特殊的生理期也需要特別的呵護。這時,中草藥常常能發揮一定的作用,幫上大忙。   

當歸、薏仁適用青春期  青春期女性常見的問題有月經不調和帶下病。由於此時子宮剛開始發育,功能還不穩定。加上正處於求學階段,精神壓力大,生活環境變化大,還有生活不規律,就容易導致月經不調、痛經、白帶增多等病症。    

當歸調經止痛、補血活血,研究發現,當歸還可促進雌激素分泌,降低血管阻力,增加迴圈血量,營養皮膚。如氣滯血淤,月經錯後、痛經可配伍香附、柴胡、川芎等行氣活血藥煎水服用。如氣血虧虛、月經量多色淡,心悸氣短可配伍炙黃芪、黨參、白術等補氣藥煎水服。或選用中成藥歸脾丸。    

帶下異常一般多由脾虛引起。常見帶下色白或淡黃,質黏稠,無臭氣,且綿綿不絕,面色發白或萎黃,四肢不溫,神疲食少。可選用補脾要藥薏苡仁、白術等配伍山藥、蒼術、茯苓等健脾利濕藥一起煎水服用。或選用中成藥參苓白術散(片、顆粒)、烏雞白鳳丸等治療。    

產後多用阿膠、益母草    婦女產後多因分娩時產創和失血,導致血虛和血淤。產後血虛多表現為頭暈,發熱,大便困難,缺乳,身痛,手足抽搐等。    

阿膠為補血佳品,可用阿膠15配以其他補氣血、活血安神的中藥如黨參15、紅棗15、龍眼肉20使用。注意阿膠應烊化後加入藥液中服用。也可選用驢膠補血沖劑、阿膠當歸合劑。   

產後血淤型有腹痛,發熱,惡露不盡等症。益母草是產後最好的中藥,取20加丹參15、當歸15、川芎10,煎水服。或可選用中成藥益母草膏或益母草顆粒。   

更年期用葛根、藏紅花  女性進入更年期會出現身心疲憊、煩躁失眠、皮膚乾燥、頭髮枯黃、月經紊亂等症,影響生活與工作。目前,在3040歲的白領女性中,27%的人有不同程度的更年期提前。因此,中年女性除了在飲食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、紅薯、松仁等;也可用當歸、葛根、甘草、藏紅花等中藥泡水喝,或將其加入食物中食用,既能減緩更年期症狀,又有美容養顏之功。   

德國科學家的研究還表明,當歸能抑制酪氨酸酶的活性,進而抑制黑素色生成,可治雀斑、黃褐斑。   

葛根中富含黃酮類化合物,對雌激素有雙重調節作用,具有美體、養顏、調節內分泌等功效。甘草提取物有雌激素樣作用,具有促進表皮發育,促進頭發黑色素生成的功效,還可防止頭髮乾燥、變白。藏紅花有“女性保護神”的美譽,對更年期綜合征、月經不調、失眠、煩躁等有很好的療效。   

日常可用10左右的當歸、葛根或甘草煎水,代茶飲,能改善雌激素減少帶來的症狀。因甘草味甜,與當歸、葛根一起泡水飲用,可增加甜味。藏紅花取一小撮(約50毫克)泡水,每天早晚各喝一杯。也可以用葛根粉直接沖水服用。此外,還可取當歸10切碎,清水燉煮,再將100大米蒸熟成乾飯,把乾飯放入當歸水中慢熬半小時至湯稠米開即成當歸粥。也可取葛根30,粳米50,粳米洗淨浸泡一宿,與葛根一同放入砂鍋,加水1000,用文火煮至米開粥稠即做成葛根粥食用。

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florence | 21-Jul-08, 10:37 PM | 藥食同源 | (312 Reads)

喝涼茶有禁忌並非人人都適合 (2008-07-17 09:37:40)  

一進入夏天,很多朋友就開始天天喝涼茶,不管是買現成的涼茶來喝還是自己煮著喝,但是朋友們千萬要注意,涼茶並非人人都適合喝。 

涼茶的主要作用
涼茶總的作用是清熱解毒、清肺潤燥解暑。涼茶的主要成分是金銀花、菊花、黃芩、荷葉、淡竹葉、藿香等具有清熱解暑作用的藥物。

涼茶並非人人都適合喝
涼茶性寒,所以有些人群是不適合喝的,也不適合大量喝。特別是常在空調房裏的工作人員體質偏陽虛,不宜“暢飲”。
1、體虛和患有慢性腸胃炎、關節炎者:涼茶中的主要成分大多屬於寒性,體質虛弱的人平時就有怕冷、怕風、多汗等症狀,飲用涼茶後不僅會加重,嚴重者還會傷及脾胃,甚至導致腹痛和腹瀉。氣虛體質者夏季應喝點由西洋參、太子參等製成的參茶來代替涼茶。   

2、風寒感冒者:夏季因空調溫度過低或淋雨而引發感冒者,如果表現為怕冷、流鼻涕,再喝涼茶極易加重症狀,不利於感冒的治癒;但如果表現為發熱、咽喉腫痛,則可適量飲用涼茶。   

3、經期女性:女性月經期處於失血狀態,抵抗力降低,此時若喝寒性的涼茶,極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢,引發痛經,嚴重者可造成月經不調。經常痛經或月經不調的女性,即使不是在經期,也最好不飲或少飲涼茶。


4、孕婦和新產婦:俗話說“是藥三分毒”,為了寶寶的健康,准媽媽最好不要喝涼茶,特別是懷孕最初3個月,更需格外注意。剛生完寶寶的新媽媽身體極為虛弱,喝涼茶不僅不利於產後臟腑功能恢復,還會傷及脾胃,引發日後的腹部冷痛。   

5、老年人和孩子:老年人的脾胃功能相對減弱,嬰幼兒脾胃功能尚未健全,含黃柏、黃芩等成分的涼茶過於寒涼,會進一步損傷他們的脾胃,引起消化不良、厭食、腹瀉等副作用。老人和孩子夏天可適量喝點由菊花、荷葉、西瓜皮、藿香等涼性較低的藥物製成的涼茶,或者在涼茶裏放點山楂、麥芽、神曲等健脾消食的藥物,以幫助消化。
        
不同體質要選不同涼茶
飲用涼茶首先要根據體質的不同進行區別對待。內科主任柯曉向讀者們推薦了三種不同療效的涼茶。   

1.陰虛火旺型:    建議養陰清熱,陰虛火旺體質的人表現為舌紅少苔、口鼻乾燥、手足心熱、煩熱頭暈、心慌失眠,這類人在幹熱少雨的夏季症狀容易加重。    推薦藥茶:麥冬15g、生梔子10g、沙參10g    

2.肝陽上亢型:    建議平肝潛陽,這類人群常出現頭暈耳鳴、煩躁易怒、血壓升高、面時潮紅、失眠多夢、口苦口幹症狀,持續高溫天氣可加重症狀。    推薦藥茶:杭菊花10g、天麻3g、鉤藤10g    

3.痰濕熱盛型:    建議祛痰化濕,這類體質的人表現為舌苔厚膩、頭暈胸悶、食欲不振,常在高溫陰雨連綿的氣候中症狀加重。  推薦藥茶:茵陳10g、天竺黃12g、厚樸10g               

這些涼茶可以選來喝   

西瓜皮涼茶:可將外皮綠色的那一層利用起來,洗淨後切碎去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻,有去暑利尿解毒之功。   

薄荷涼茶:取薄荷葉、甘草各6,加水1000左右,煮沸5分鐘後,放入白糖攪勻。常飲此涼茶可提神醒腦。   

陳皮茶:將幹橘子皮10洗淨,撕成小塊,放入茶杯中,用開水沖入,蓋上杯蓋燜10分鐘左右,然後去渣,放入少量白糖。稍涼後,放入冰箱中冰鎮一下更好。   

桑菊茶:將桑葉、白菊花各10,甘草3放入鍋中稍煮,然後去渣葉,加入少量白糖即成,可散熱清肺潤喉,清肝明目,對風熱感冒也有一定療效。   

荷葉涼茶:將半張荷葉撕成碎塊,與中藥滑石、白術各10,甘草6,放入水中,共煮20分鐘左右,去渣取汁,放入少量白糖攪勻,冷卻後飲用,可防暑降溫。   

鮮藕涼茶:將鮮藕75洗淨,切成片,放入鍋內,倒入750水,用文火煮。待鍋內水煮至水量的三分之二即可,放入適量的白糖,常飲能去火化淤。   

橘子茶:將橘子肉和茶葉用開水沖泡,可製成橘子茶,它可防癌、抗癌和預防心血管疾病。 


florence | 21-Jul-08, 10:29 PM | 中醫角度 | (516 Reads)

莊子養生觀 (2008-07-18 16:49:45)

莊子,名周,字子休,宋國蒙(今河南商丘縣東北)人,戰國著名哲學家。所著《莊子》(又名《南華經》)不僅創新和發展了道家的理論體系,而且在養生學方面亦有很高的造詣,對《內經》及其後世養生學的逐步成熟具有重要的指導作用。

順應自然   緣督為經

莊子提倡順應自然的養生之學。他在《養生主》篇中曰:緣督以為經,可以保身,可以全生,可以養親,可以盡年。督脈居人身之中,不偏不倚,以此作為行事的準則,自然可以健康長壽,頤養天年。隨之,莊子以庖丁解牛的故事來闡明這個觀點。養生首先要順應自然,不能違背客觀規律,《內經》中所宣導的春夏養陽,秋冬養陰,就是順應自然的養生方法。 

虛靜恬淡   忘我無欲

莊老之學,提倡清靜無為。何為清靜無為?就是重在養神。莊子以薪比喻人的身體,以火比喻人的心神,薪可以燃盡,而火是沒有盡期的。而要做到清靜無為,就要忘我,而無欲則是忘我的前提。莊子在《庚桑楚》篇中指出:貴、富、顯、嚴、名、利六者,容易擾亂人的意志;容、動、色、理、氣、意六者,容易束縛人的心靈;惡、欲、喜、怒、哀、樂六者,容易影響人的品德;去、就、取、予、知、能六者,容易阻塞人的大道。此四六者,不蕩胸中則正,正則靜,靜則明,明則虛,虛則無為而不為也。此文是說,這二十四種內容不在胸中作怪,內心平正就能安靜,安靜就能明徹,明徹就能順應自然。在《天地》篇中還指出:五色亂目,五聲亂耳,五臭熏鼻,五味濁口,五曰取捨得失迷亂心竅,此五者,皆生之害也。莊子認為,只有去掉四六,除去五害,才能達到忘我的境地。沒有了食、色、名、利等索取的欲望,心神才能清靜無濁,靜則無為,無為則俞俞(愉快的樣子),俞俞者憂患不能處,年壽長矣。莊子在《刻意》篇中還說到,純粹而不混雜,虛靜純一而不變動,恬淡無為,行動循乎自然,這才是養神的方法和準則。所以,莊子《天道》強調,夫虛靜恬淡寂寞無為者,萬物之本也。 

導引吐納  動靜結合

莊子不僅崇尚老子致虛極,守靜篤的虛靜之觀,而且還崇尚像彭祖那樣導引吐納、動靜結合的養生方法,他在《刻意》篇中說:吹噓呼吸,吐故納新,熊經鳥申,為壽而已矣;此導引之士,養形之人,彭祖壽考者之所好也。彭祖是一位長壽老人,他經歷了嚳、堯、舜、夏、商、周等六個朝代。彭祖養生術比較豐富,導引吐納是其中一種。在《莊子》一書中有許多導引吐納的事例,如南郭子綦隱機而坐,仰天而噓,形如槁木,心如死灰,達到了忘身的境界(見《齊物論》);孔子的學生顏回練功時,達到了坐忘的境地,什麼是坐忘坐忘就是損之又損的悟道方法,為學日進,為道日損。做學問是一個積累的過程,所以講日進,就是做加法;悟道則是一個消減的過程,所以講日損,就是做減法,要減去太多的欲望,太多的名利,太多的是非,最後歸於平淡。養生之法,還要注意動與靜的結合,莊子道:形勞而不休則弊,精用而不已則竭。所以要把形體鍛煉與精神調養有機地結合起來。這樣可以使靜而與陰同德,動而與陽同波。與陰同德,就像大地一樣,厚德載物;與陽同波,就像九天之上,自強不息。動靜之間,營衛周流,氣血無郁,何患之有!《刻意》篇中的吐故納新熊經鳥申兩個詞,已為氣功界的指導用語,前者還被作為政治熟語所引用,足見影響之深。 

樂觀豁達   節制食色

《盜蹠》篇雲:人上壽百歲,中壽八十,下壽六十,除病瘐死喪憂患,其中開口大笑者,一月之中不過四五日而已矣。”“不能說(通)其意志,養其壽命者,皆非通道者也。莊子還形象地比喻道,生活在草澤中的野雞,走十步才啄到一口食,走百步才飲到一口水,逍遙自得,樂觀無比,因之得以保生;而養在籠中的鳥兒,神態雖然旺盛,飲食雖然充實,但意志消沉,不得自樂,因之難以全生。莊子主張安居處,節色欲,定食飲。《篋》篇雲:甘其食,美其服,樂其俗,安其居。《達生》篇雲:人之所取畏者,衽席之上,飲食之間,而不知為之戒者,過也!莊子過著十分簡樸的生活,對生與死卻有著直面的認識。他的妻子死了,惠子去弔喪,看到莊子隨意而坐,還敲著盆子唱歌,惠子指責他為什麼不哭而歌?莊子坦然地道:她剛死的時候,我怎能不悲傷呢?可是想到她起初本沒有生命,沒有形體,還沒有氣息。在恍恍惚惚之間變化而有了氣息,氣息幻化出了形體,形體生成了生命。如今又變成了死亡,如同春夏秋冬一樣。我鼓盆而歌,是歡送我的妻子重新回到自然,所以我不哭。這種面對生與死灑脫的態度,乃是對生命的尊重和理解。  

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florence | 21-Jul-08, 10:07 PM | 中醫角度 | (263 Reads)

中醫教讀

月經在西醫,主要是靠下丘腦-垂體-性腺(卵巢、子宮)軸來調控的,而在中醫,月經是靠體內的五臟六腑全力以赴的配合來完成的,這是中醫整體觀的又一體現。

很多女性朋友都問“我知道養血很重要,可卻搞不清自己的氣血狀況,不知道該從何下手啊!”其實,月經及其前後伴隨的症狀也是女性身體內氣血的風向標。想要瞭解月經是否異常,首先需要知道什麼是正常的。

一般人都知道,正常月經週期為24-35天,平均28天,每次持續時間2-6日。正常月經出血為30-50毫升。但中醫對正常月經的定義則不是如此簡單,除了上述週期特點外,它對月經的色、質、量均有詳細的要求,中醫認為顏色深紅、不稀不稠、不凝結、無血塊,無特殊氣味,另外,月經前後沒有大幅度的情緒波動,也無其他明顯不適才能算正常月經。不符合以上條件的,都可被看做異常。

您可以根據自己的月經特點,從月經週期、顏色、質地、量與氣味下手,再結合自己全身的狀況,就可以判斷整體的氣血水平了。 

  • 月經週期   首先要知道自己的週期是多少天,月經週期是從每一次月經來的第一天計算到下一次來的第一天。

  •   一般週期提前的。如果較正常週期早來7天以上,連續出現2個週期以上的,這種人體質多屬於血熱或氣虛;
  •   週期錯後的,是比正常週期延後7天,或40-50天一次的,多為寒、血虛、氣鬱。 
  • 月經顏色、質地    接著就開始觀察月經的顏色和質地。

  • 凡是月經顏色淡、質地稀薄的多跟“虛”有關,比如氣虛、血虛、脾虛、腎虛、或有痰濕。
  • 凡是月經顏色深的多跟實、熱、瘀、堵有關,比如深紅、黯紅、紫紅、紫黑、墨紅,質地粘稠、或有血塊。
  • 當然,其中也有例外,比如寒、熱兩種狀態,都分虛、實兩個類型。例如:血熱就還分實熱、虛熱,同是月經顏色鮮紅,但實熱伴月經量多,虛熱伴月經量少。
  • 血寒也分實寒,虛寒。實寒的經色暗淡或夾有小血塊,虛寒的色淡或如黑豆汁。 
  • 月經量觀察月經特點的還有一個指標,那就是月經的量,但僅憑來的量的多少,是無法確定氣血狀況的。
  • 比如來的多,似乎是血很多,但若是量又多顏色又淡,質地又稀呢,卻是血虧的表現。
  • 只有來得多,血色很深紅,質地粘稠的才算熱。來的少也一樣,要結合月經的顏色、質地,才能判斷氣血的真實狀況。
  • 伴隨症狀除外月經本身的性質外,月經前後有無頭暈、頭痛、痛經、腹瀉、情緒起伏等等症狀,也可以用來幫助判斷氣血狀況。若伴隨面色蒼白,牙齦舌頭淡,心悸,神疲乏力等症狀則為血虛。若是伴隨胸悶、頭重、食欲差,白帶多,則為脾虛痰濕造成的。若頭暈,月經量小,色鮮紅,同時會伴心煩易怒、腰膝酸軟,口燥咽幹,顴骨發紅等症狀,則為肝腎陰虛。痛經也可以區分身體虛實,一般月經前或來時痛,不喜歡按揉,月經來後,血塊出來後痛減的為實痛,多由瘀阻造成的,誘因多為肝氣鬱結或受寒。月經若經期痛,經期後疼痛加重的,小腹綿綿不絕,很喜歡按揉或熱敷的,則為虛痛,多由腎虛、氣血虛引起。 
判斷自己身體氣血狀況的步驟舉例如下: 

第一步,月經週期45-48天一次,延後 (寒、血虛、氣鬱); 

第二步,月經量:偏少,點滴即淨 (血虛,脾虛,腎虛); 

第三步 月經顏色:淡紅,淺 (血虛,氣虛、脾虛); 第四步 月經質地:稀薄,無血塊 (血虛,氣虛、脾虛); 第五步 伴隨症狀,月經後偏頭痛,小腹綿綿作痛,喜按揉。(腎陰虛,肝陽亢); 全身狀況:平日易腰膝酸軟,全身乏力,頭暈,心悸。吃飯食欲差,容易肚子脹,形寒肢冷; 結論:血虛為主,腎、脾兩虛。 大家可以根據以上的總結,為自己初步判斷一下,然後在跟後面的詳細列表對一下,很快您就會覺得,自己也可以掌控自己的身體狀況了。 


florence | 21-Jul-08, 5:20 PM | 中醫角度 | (392 Reads)

中醫認為氣血流通是人體的正常生理功能。人體為一小天地,有一小迴圈,五臟六腑,三焦經絡,氣血流通,迴圈不息。西醫血液迴圈的翻譯名稱,早先可能就是從中醫氣血循環的名稱借用而來的。

自己氣血情況如何?是否通暢?可通過以下自測判斷:

1、覺得說話有氣無力或中氣不足,經常覺得疲累、不想說話;

2、臉色蒼白或比較黯淡;   

3、經常性心悸、胸悶,或陣發心胸疼痛,唇暗,舌有紫氣;

4、出現脅肋刺痛、黃疸、納差、腹脹等症狀;

5、肢體容易麻木,甚至疼痛,手足逆冷或發熱;

6、女性經前或行經時小腹脹痛,拒按。經量少或行而不暢,逐漸增多,經色紫黯有血塊,血塊排出後則痛感減少或消失,伴有經前胸肋脹痛;

7、男性少腹、會陰、睾丸墜脹不適,或有血尿,血精。舌質紫或有瘀點;

8、舌質紫黯或有瘀點,脈沉細。如果以上症狀符合3條以上,則要考慮是否屬於氣血不通暢。另外,血流瘀滯的程度,可通過檢測凝血出血時間與血液粘稠度等方法來知曉。血管內栓塞和血栓可採用彩色超聲波、血管造影等方法,檢查其栓塞的部位與血栓的大小。

氣血不通暢導致疾病:氣血瘀滯普遍存在於各種各樣的疾病中,包括急性病與慢性病。

臨床上由於氣血瘀滯而發生的疾病,常見的有:

冠心病:冠心病屬於痹症的範疇,其發病機理在於氣血瘀滯,閉阻胸陽、血氣運行不通暢,從而導致疾病的發生。

心肌梗死:本病發病部位在心,是在心臟氣血陰陽虧損或肝脾腎功能失調的基礎上,為痰濁、血淤、寒熱、風火等外邪所犯而發病。因心臟虧損、無力鼓動氣血正常迴圈,進而脈道不同,心痹遂成,本虛標實是心臟發病的總的病因病機。

高血壓:氣虛則血運無力,血流不暢久而成瘀;氣虛則運化無能,膏梁厚味變生痰濁,乃致氣虛痰瘀互為因果。如脂濁粘附脈絡血管,絡道狹窄,遂成高血壓。肝硬化:肝硬化屬中醫學“積聚”、“臌脹”病範疇,多因正氣虧虛,臟腑失和,氣滯血瘀,痰濁蘊結腹內所致。

肝纖維化:肝纖維化屬於中醫的“脅痛”、“膨脹”、“黃疸”等病範疇,認為該病多由外感濕熱、疫毒或飲酒過度釀生濕熱,再加情志不遂等因素,漸至肝、脾、腎功能失調,以至氣滯血瘀,津液澀滯,肝絡瘀阻。現代研究也證明了肝瘀熱互結是肝硬化的重要病理基礎。 

腦梗塞:祖國醫學稱為“中風”、“卒中”。多屬中經絡症。發病機理系屬氣虛血瘀或痰濕阻滯,內風妄動,脈絡痹阻。

關節炎:皆因濕邪借風邪的疏瀉之力,寒邪的收引之能,風寒又借濕邪黏著、膠固之性,造成經絡壅塞,氣血運行不暢,則血瘀,不通則痛,血瘀又引起氣滯,病在關節,血瘀在關節出現腫脹、疼痛、乃至變形。

腎炎、腎纖維化:慢性腎炎屬於祖國醫學水腫、虛勞、腰痛等範疇.病機多屬本虛標實,本虛以肺、脾、腎三髒虛損為主,標實以濕、熱、瘀為主。眾多醫家在臨床實踐中發現,慢性腎炎以氣虛血瘀占多數,因氣虛而發病,血瘀而病情加重或遷延難愈。

老年人即使沒有慢性疾病,由於血管硬化,血流緩慢,以及衰老的變化,也會有全身性的氣血運行滯緩或有瘀阻的情況,只不過每個人每種疾病的瘀滯程度不同而已。   


florence | 21-Jul-08, 4:58 PM | 子午流注 | (473 Reads)

午時—心經當令(11點—13點) 午時是心經補充自己基本能量的時辰(將脾經運化來的精華轉變成自己的能量),即為一陰初生。

此時可進一步補充食物,然後睡“午覺”是很重要的,即稍微休息一下,不能熟睡深睡幾分鐘也要閉目養養神,很靜的時候心陰才能很快很好的生成,最後成為心經自己的能量,心臟才能正常工作。但午時不可多睡,以半小時為宜,如果貪睡容易造成血液滯行,會形成血瘀之病。

午時也可以說是心腎開始相交之際,即腎陰開始向上來抑制心火,心火開始向下去溫煦腎寒,從而達到水火既濟狀態,所以此時強腎陰降心火的保健措施也是很重要的。

 

午時如果措施不當最容易造成心肌缺血等心臟問題(陰即為血),也就是說一陰難以生成之時就是西醫所說的心肌缺血。

 

瀉心火的食物主要是苦味食品如苦瓜、蓮子、苦杏仁等;

養心血的最好肉食是羊肉,是補血虛的食物;驢肉湯除補益心血外,對更年期綜合征的改善有明顯作用;黃米也是強壯心肌的好食品(黍),含豐富的礦物質和維生素的同時氨基酸種類齊全;

其他心肌能量食品如芝麻、豆類、松子、核桃、腰果、山楂、草莓、桂圓、櫻桃、番茄、桑椹幹、葡萄、海魚、雞蛋、優酪乳等。

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未時—小腸經當令(13點—15點)

小腸經在未時開始工作,其工作內容主要有兩個,

一是將消化過的食物精華吸收進入肝臟以進一步代謝為機體所用,

二是將不能被吸收的廢物垃圾毒素迅速排出小腸以防止時間過久被機體吸收危害身體。

如果小腸經的能量不足則上述兩種工作很難進行,除造成營養不良外,小腸垃圾毒素堆積過久就會產生中醫的“火”。

很多人下午胸悶心慌心悸等都認為是心臟出現了問題,但到醫院卻查不出來心臟什麼問題,實際上這是心臟小腸互為表裏而產生的現象,也可以說心臟已經被毒素侵害了,臉發紅特別是下午紅的嚴重就說明心臟出現了問題,需要馬上瀉心火、瀉小腸火。

排毒修補餐和補充小腸能量是未時的必須,適合小腸排毒並補充能量的食物有:麥麩、筍乾、辣椒、松蘑、黑芝麻、紅果乾、桑椹幹、紅薯、桃子、木瓜、香蕉等,未時多吃一些利尿的水果(含VC)對快速排出小腸的毒素是有説明的。

 

此時的腸道保養效果是最好的;另外疏通膀胱經也是有利於小腸的排毒,可結合相應的身體護理手段。

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申時膀胱經當令(15—17點)

膀胱經在申時開始活動,其活動內容主要有三:

一是補充自己所需的能量;

二是對進入體內的津液進行存儲和調控,以促動氣血向上輸於腦向下布於腳,所以申時是大腦工作效率最高的時候,無論是用於記憶還是解決問題都是最佳時刻(辦事效率不高時要考慮是否膀胱經出了問題,此時背部的疏通保健是很關鍵的);

三是通過小便排出積存在膀胱經內的毒素,此時排泄不暢則膀胱經會淤堵,最直接的表現就是頭痛,特別是後腦痛較重直接表明膀胱經不通。

前額痛是胃經出了問題兩邊痛是膽經出了問題(且左為肝血,右為肺氣) 中間痛是肝經出了問題 

如果膀胱經能量不足,排毒和輸布的能力差則最容易產生疾病,男士是膀胱和前列腺疾病,女士是膀胱和卵巢疾病(包括婦科疾病)

對膀胱經有效的食物是:葡萄,整粒葡萄汁可有效預防膀胱炎、前列腺炎、卵巢炎等蘆筍,清除淤熱通利小便作用強,預防泌尿生殖系統癌症的良藥西瓜皮,有效減輕尿頻、尿急、尿痛等症狀,可預防炎症冬瓜,是非常有效的利尿消腫的良藥(利濕瀉火)苦瓜,是廣譜抗菌良藥,可治療各種炎症(迅速提高機體免疫力)泌尿系統感染的人少吃如下食物:狗肉、木瓜、石榴、生薑等泌尿系統問題在申時服用最好。

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酉時腎經當令(17—19點)

腎經在酉時開始進行活動,其活動內容有三,其一是為自己吸收養分補充所需能量;其二是清除堆積在自己家門的垃圾(清除堆積腎內的毒素,防止腎結石、腎炎等);其三是將其他器官組織多餘的精華成分儲存起來(腎藏精,相當於把錢存在銀行隨時取用)

 

如果以前的時辰沒有把腎所需的能量及時轉運過來,這時腎的能量就難以補充,同時腎所管轄的區域堆積的垃圾毒素就難以清理出去,久之就會產生相應的疾病,如腿部問題、前列腺問題、腎臟炎症和結石等問題都會一一出現,另外,當其他器官組織發生問題時(如大量細胞傷亡)需要緊急調動能量(腎精)去修補,由於平時儲存的“資金”少所以緊急時的“周轉資金”就不足,從而免疫力低下、應激能力降低

 

注意腎虛的身體在酉時常發低燒,這是在用低燒的形式來調動元精以補充身體基本生理之能量,所以青春期的、手淫的、新婚的、酉時做愛的都易發低燒

 

人的志向和抱負以及相應的智力和智慧和腎精充足有關,腎精充足者其志向遠大,且成就大事業的可能性較大(小手指粗壯者),腎精不足者容易萎靡不振,往往一事無成(小手指細小不直柔弱者),但如果平時注意強腎還是可以有一定的作為的。

 

當腎的氣血不足時,如果口味還很重(鹽),那麼消耗腎的原始能量是非常快的,機體很容易發生疾病,所以要注意飲食清淡。

 強腎食品以黑色的為主:如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏雞等。黑米活血補精效果好;黑芝麻養血潤燥,滋養肝腎;黑豆對腎虛引起的尿頻、腰酸、白帶異常、下腹陰冷有明顯效果,並解毒利尿、止盜汗、祛風除熱、養顏美容;栗子活血強筋,補充腎氣;長時間燉煮的豬(12小時以上)也是滋陰補血強腎的肉食品。

中國有很多強腎之招術多可以嘗試…

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戌時心包經當令(19—21點) 戌時是心包經工作的時間,其工作的內容主要是清除心臟周圍的廢物垃圾(相當於皇帝的侍衛),按現代醫學說法,此時需要清除心臟周圍的積液,以減輕對心臟的壓力和負擔,使心臟的活力增強,整個身心的代謝就增強,心情會舒暢和愉悅;同時西醫所講的胸腺和對應心包的膻中穴是同一位置,這是保持免疫功能平衡正常的關鍵部位,只有將這一部位的廢物清理乾淨,免疫細胞才能有一個良好的識別環境(胸腺是培訓免疫細胞識別好壞“人”的主要機構),免疫功能才會正常

桂圓紅棗粥可增強心包的功能並有安撫心神的作用(或山藥紅棗粥也可以)

酸棗仁 30(紗布包)、桂圓肉15、紅糖10、糯米50,煮成稀粥睡前(戌時)服用可加快心包積液排出,安神助眠

 

此時儘量不要進食,只要食用高能量的保健品是對身體最好的,古代練功人都是如此,古代人的煉丹服丹就是今天保健品的前身,古代人的丹不是隨便服用的,當然今天的保健品也不是隨便服用,應該因人而異辯證而用,還要具備君臣佐使的配伍模式。

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florence | 21-Jul-08, 3:54 PM | 子午流注 | (631 Reads)

子午流注與飲食療法 何謂子午流注自然界的萬事萬物都是按著一定的順序開始、生長、收斂、收藏,人體的五臟六腑也是一樣,什麼時候開始生機什麼時候開始休息都是按著一定的先後順序,即所謂順其自然發生而發生…

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1        子時膽經當令子時是十二時辰最暗之時,陰極必生陽,所以也是自然界陽氣開始升發之時,對應的身體也是陽氣開始升發之時,此時只有進入睡眠,節省能量以幫助陽氣的生髮,陽氣的生髮主要是靠膽經的工作研究表明:子時臥眠,膽囊口張開,肝內膽汁開始進入膽囊,膽囊對膽汁進行濃縮以備辰時化食之用,而肝內的膽汁流出後身體的部分血液進入肝臟(所謂肝藏血),進入到肝內的血液實際上也是對白天受損的肝細胞進行修復。如果此時不進入睡眠則肝膽都將受到損害,如膽內原來存留的膽汁得不到及時的稀釋易發生沉澱造成膽囊疾病,肝內生成的膽汁不及時排出去會產生堆積,且體內的血液得不到足夠的回流從而肝細胞也得不到很好的修復和再生,進而發生肝臟疾病所以子時睡眠是至關重要的大事解決失眠的飲食與習慣         

燙腳是解決心腎不交型失眠最有效的方式之一         

減少晚飯量是解決脾胃不和型失眠的有效方式之一

改善失眠的食療方

  1. 酸棗仁搗碎煮汁再熬粥可解決各種失眠
  2. 睡前磕點葵花子、吃點龍眼有促眠安神的功效
  3. 紅薯解決膽病引起的便秘有效,進而解決便秘引起的失眠有效;同時紅薯有抑制膽固醇沉積的作用,保持血管彈性以及肝管和和膽管的彈性,防止肝腎結締組織的萎縮等

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2        丑時肝經當令丑時肝臟開始工作,肝的主要工作是藏血和主筋。藏血的目的之一是修復白天受損的肝細胞,而中醫認為其最主要的功能是為了生“氣”,氣足才能帶動血液正常運行,達到氣血暢通的狀態,否則白天血流不暢渾身無力、四肢冰涼等;丑時肝臟所藏之血經肝臟調整後對四肢百骸的滋養是最有效的,所有筋膜彈性的保持都是靠肝所藏之血滋養,所以四肢的彈性出現問題(如手不能握等)以及陽痿、痔瘡都是和肝主筋功能降低有關的。         

  • 丑時養肝血非常重要,此時身不臥則血不歸肝,從而肝氣不舒且於筋膜處易產生疾病。丑時易醒也影響肝的生髮和疏泄功能,造成肝氣鬱結,使肝內廢物和膽汁都不能及時排出,同時也影響其他器官代謝廢物的排出,積累久了就會生癌。
  • 所以平時的飲食就要多注意對肝進行養護,以防丑時失眠酸味的果蔬基本都是養肝的,如番茄、檸檬、酸酶、李子、五味子、白芍、桑椹果、蘋果、菠菜、油菜、馬齒莧、蘑菇。其中李子是孫思邈推薦的肝病之食物,但不可多食每次4~8個(一兩左右)對肝有好處的肉食是雞,注意公雞補陽提氣,母雞滋陰補虛;雞蛋蛋白質對肝組織的修復作用很大,蛋黃中的卵磷脂促進肝細胞再生白蘿蔔炒豬肝是補肝佳餚(白蘿蔔炒八分熟時再與肝爆炒,半斤白蘿蔔,三兩豬肝,分兩次服)一定要解決丑時失眠問題,這是機體打掃代謝廢物的最佳時段
  • 申時做肝膽護理疏通肝膽經絡是增加肝臟能量的好辦法
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florence | 21-Jul-08, 3:49 PM | 子午流注 | (2249 Reads)

子午流注——養生經     子午流注,是我國古代中醫聖賢參透人體而揭示出的一種規律。太陽與地球位置的變化,其引力使人體的12脈在12個不同的時辰有興有衰。子午流注自古以來多用針灸。人們在養生的同時,把子午流注作為一個重要條件,不可分割。在對症的經脈興或衰時吃養生食品,效果大不一樣。

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子時(2300-100    此時膽經最旺。 中醫理論認為:“肝之餘氣,泄於膽,聚而成精。膽為中正之官,五臟六腑決於膽。氣以壯膽,邪不能侵。膽氣虛則祛,氣短,謀略而不能決斷。”由此可見膽的重要性。有些人輕易切掉患者的膽,是不負責任的表現。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入睡,膽方能完成代謝。“膽有多清,腦有多清。”凡在子時前入睡者,最後頭腦清晰,面色紅潤。反之,子時前不入睡者,氣色青白,特別是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶。猶如海水變濃曬成鹽,形成結石。其中一部分人還會因此而“膽祛”。

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丑時 100-300    此時肝經最旺。“肝藏血”。人的思維和行動要靠肝血支持,廢久的血液淘汰,新鮮的血液產生,這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。中醫理論認為:“人臥則血歸於肝。”如果丑時不入睡,肝還在輸出能量,就無法完成新成代謝。所以,丑時前未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。

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寅時 300-500    此時肺經最旺.肺朝百脈。”肝於丑時推陳出新,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。所以,人在清晨面色紅潤,精力充沛。寅時,有肺病的人憂為強烈。

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卯時 500-700    此時大腸經最旺。“肺與大腸相表裏。”肺將沖足的新鮮血液佈滿全身,緊接著促進大腸經進入興奮狀態,完成吸收食物中水分於營養,排出渣滓。

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辰時(700-900    此時胃經最旺。人在700吃早餐最容易消化。如果胃火過盛,表現為嘴唇幹,重則唇裂或生瘡。

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已時 900-1100    此時脾經最旺。“脾主運化,脾統血。”脾是消化,吸收,排泄的總調度,又是人體血液的統領。“脾開竅於口,其華在唇。“脾的功能好,消化吸收好,血的品質好,嘴唇紅潤。唇白標誌血氣不足,唇暗,唇紫標誌寒入脾經。

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午時 1100-1300    此時心最旺。“心主神明,開竅於舌,其華在面。”心氣推動血液運行,養神,養氣,養筋。人在午時能睡片刻,“肝臥血歸”。對於養心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。

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未時 1300-1500    此時小腸經最旺。小腸分清濁,把水液歸於膀胱,糟泊送入大腸,精華上輸送至脾。

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申時 1500-1700    此時膀胱經最旺。“膀胱貯藏水液和津液,迴圈水液並將多餘部份排出體外,津液在體內迴圈。”若膀胱有熱,可至膀胱咳,咳而遺尿。

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酉時 1700-1900    此時腎經最旺。“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經過腎時瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的階段。

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十一 戊時 1900-2100    此時心包經最旺。“心包為心之外膜,俯有脈絡,是氣血通之道。邪不能容,容之心傷。”心包是心的保護組織,又是氣血通道。心包經戊時興旺,可清除心臟周圍的外邪,使心臟處於完好狀態。

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十二 亥時 2100-2300    此時三焦經最旺。三焦經是六腑中最大的腑,具有主持諸氣,疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠,百脈可修養生息,對身體十分有益。百歲老人有個共同點,即亥時睡覺。可惜現代人很少能做到,所以在街上看到面色紅潤的人越來越少,女性塗脂抹粉,掩蓋“鏽臉”的越來越多。  

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  從亥時(2100)開始到寅時(300)結束,是人體細胞休養生息,推陳出新的時間,也是人隨著地球旋轉的背向太陽的一面,相當於一天的“冬季”。陰主靜,是人睡眠的良辰。此時休息,才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長的胖,長的快;愛鬧覺的孩子發育不良是一個道理。    植物白天吸收陽光的能量,夜裏生長的快,所以夜晚在農村的莊稼地裏可以聽到拔節的聲音。人類和植物同屬生物,細胞分裂的時間大致相同,錯過夜晚睡覺的良辰,細胞的新生遠遠比不上消亡,人就會早的衰老或者生病。人要順其自然,就應該跟著太陽走,即天醒我醒,天睡我睡。人在太陽面前小如微塵,“與太陽對著幹”是愚蠢的選擇。人力不借天力將逐漸無力。這是客觀真理。

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子午流注的基本概況,應該作為養生知識瞭解,但不能機械死用。因為,任何知識用死了就是“所知障”。讀者可按12條經脈在12個時辰中興衰的規律,逐漸摸索適合自己身體的保健方法。   運用子午流注,要注意時差。例如:中國統一用北京時間,太陽在北京正上方是北京時間1100-1300,為午時。其中,1100為午初,1200為午正,1300為午尾。在北京以外的中國地區,使用北京時間是計算時差。如果在外國,以按當地時間為准,距首都有經度差的地區也需要計算出時差。人體經脈的興衰與太陽和地球位置的變化有關,太陽在人居住地的天空正上方時,人的心經最旺。這個時辰是午時,而這個時辰膽經處於衰弱的狀態。    

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通過介紹五臟六腑和十二條經脈,可以看出養生理論和西醫對臟腑著眼的不同。西醫講的內臟是狹義的器官,比如:心臟就是心臟,肝臟就是肝臟。養生講的是臟器的大系統,比如:心的概念是以心臟為中心的迴圈網路,上至頭皮,下至腳掌,無處不有。其他臟腑也是如此。所以調養身體,注重整體平衡,以偏蓋全。因此,有志氣的養生的人,必須樹立整體觀,掌握唯物辨證法,才能真正學會。

  http://blog.sina.com.cn/s/blog_538f419101008jhp.html

 


florence | 21-Jul-08, 1:54 PM | 子午流注 | (458 Reads)

什麼是「子午流注」?

人身體有十二經絡,這十二經絡的氣血循環有一定的流注週期。《內經》和《難經》中都有有關氣血循環的詳細敘述。

一天的開始時間,有許多的書中都是說自子時起;在中醫的氣血流注理論講,卻以寅時(現在講的清晨三點)開始。依序是:寅時走注肺、卯時走注大腸、辰時走注胃、巳時走注脾、午時走注心、未時走注小腸、申時走注膀胱、酉時走注腎、戌時走注心包、亥時走注三焦、子時走注膽、丑時走注肝。這種氣血流注的模式,也有叫成「子午流注」的。

什麼是「子午流注治療法」?

利用子午流注的特性而擬定的治療方法,就是「子午流注治療法」。包括針灸的、藥物的、按摩的、推拿的等。但是,最常見到的是針灸醫術上的利用。

有幾種「子午流注針灸」法?

子午流注的針灸治療法有很多流派,茲簡單的說明兩種常用的方法。

根據子午流注的氣血流行的時辰,加上臟腑經絡的五行、經絡上的五俞穴、與五行生剋的母子補瀉法,自成一套按照地支的流注,而很系統的應用在針灸治療上,是一種很簡單又有效的「納子法子午流注」針灸治法,常被利用來做經絡虛實的補瀉。

根據時辰天干的陰陽和五行,配合臟腑經絡的陰陽五行,以及每個經絡「五俞穴」的五行屬性而擬定的「子午流注」法,因為是按照天干的流注,所以又叫作「納甲法子午流注」針灸治法。

什麼是「五臟六腑」?

人身體有五臟六腑,「五臟」就是「肝、心、脾、肺、腎」,「六腑」就是「膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦」。五臟屬陰、六腑屬陽。

什麼是「十二經絡」?

有十二個經絡,配合五臟六腑,就是「肝經、心經、脾經、肺經、腎經、膽經、小腸經、胃經、大腸經、膀胱經、三焦經」,另有一個經叫作「心包經」。屬於臟器的經絡為陰經、屬於腑的經絡為陽經。

什麼是「五行」?

五行就是木、火、土、金、水,它們互相之間有相生關係,也有相剋關係。木生火、火生土、土生金、金生水、水生木、木又生火,如此如環無端的「相生關係」,被生的為「子」、生子者為「母」。木克土、土克水、水克火、火克金、金克木、木又克土,有如此如環無端的「相剋關係」。

什麼是「天干」?

天干,是中國古時用以計數的單位,天干有十個,甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸,它們各有陰陽、各有五行屬性、與方向也有關係,甲、丙、戊、庚、壬為陽,乙、丁、己、辛、癸為陰;甲乙屬東方木、丙丁屬南方火、戊己屬中央土、庚辛屬西方金、壬癸屬北方水。

什麼是「地支」?

地支,是中國古時用以計數的單位,地支有十二個,子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥,它們各有陰陽、各有五行屬性,也各有與方向的關係。子、寅、辰、午、申、戌為陽,丑、卯、巳、未、酉、亥為陰,寅卯屬東方木、巳午屬南方火、申酉屬西方金、亥子屬北方水,而辰、戌、丑、未居於四方屬土。

「干支」如何配合應用?

干支可用以計數,天干和地支都有陰陽,而且用天干和地支配合著應用時,一定是陽天干配陽地支,陰天干配陰地支,配合起來就有自甲子始,經乙丑、丙寅……到癸亥止,為一周,共六十個週而復始的計數單位。

什麼是「時辰」?

每天的時間,現在是用「小時」計,而古時候卻用「時辰」計。日晷、水漏都是用以計時的工具,水漏被刻成一百個刻度,一天就是一百刻,被分成十二個時辰;每個時辰大約比八刻稍多一點,一個時辰大約相當於現在的二個小時,如此算來一個「刻」大約是現在的十四分鐘多一些。時辰是使用天干和地支計算以及稱呼的。

什麼是「五俞穴」?

每個經絡有五個穴道,它們之間有五行的關係,這五個俞穴的名字就是「井、滎、俞、經、合」,陽經五俞穴的五行分別是「金、水、木、火、土」,陰經五俞穴的五行分別是「木、火、土、金、水」。五行互相之間有相生、相剋關係。利用這種五俞穴的五行相生相剋關係,每個經絡的寒熱虛實就可以用針灸的方式作溫清瀉補而得到治癒。

 

【正見網2007年03月05日】

http://big5.zhengjian.org/articles/2007/3/5/42452.html


florence | 21-Jul-08, 11:29 AM | 子午流注 | (766 Reads)

按壓穴位做保健,簡單易用,如能配合針對12個穴位的「子午流注」理論按壓,功效更加顯著。有中醫師更指出,它能紓緩慢性痛症。

按2至3 分鐘

「子午」即時辰,「流注」即水流及灌注,以此比喻氣血在經絡運行的過程。身兼註冊中醫師的廣華醫院一級物理治療師陳國正指出,根據「子午流注」理論,一天 的12時辰,對應人體的12條經絡。只要按時辰按壓相應經絡上的原穴(意即最具代表性的穴位)2至3分鐘,便可達保健效果。

他稱,以中醫理論而言,人體的血氣在特定時辰會運行至特定的經絡,舉例上午9時至11時的「巳時」,血氣便運行至脾經,只要按膀胱經的原穴「太白」,便有 助紓緩與脾經有關的身體狀况。「子午流注」穴位按壓的好處,在於12個穴位都在手或足部,相對較安全,而且,每個時辰只需應用一個穴位,簡單易記

事實上,按時辰按壓,是「子午流注」理論中的「納子法」,並非全無缺點,如使用者無可能凌晨起牀按壓穴位,因這會影響睡眠質素,到時或會得不償失,但此法簡單易學,用者較易掌握。

臨牀研究評估成效

坊間偶有指「子午流注」不科學的說法。為了驗證它的成效,廣華醫院目前正在院內進行臨牀研究,了解它對慢性痛症(又稱長期痛症)的紓緩效果,預計年底有結果。

目前該院物理治療部以「子午流注」理論,替部分慢性痛症病人針灸,減緩病徵,用的是上文提及的「納子法」。採訪當天,正值下午2時半,屬未時,針灸目標便在「腕骨」穴。

陳國正指出,傳統針灸不會只刺一個穴位,若有3、4個身體問題,動輒要刺10多20個穴位,但病人可能較接受,因為付出這麼多診金,刺的穴位應該愈多愈「抵」,這也可能是「子午流注」理論未被廣泛應用的原因之一。

他又稱,病人學會「子午流注」按穴法,回家也要持續按壓,方可確保效果持久。

病人心聲

朱女士(65歲):坐骨神經痛逾8年

患坐骨神經痛逾8年,曾經痛得連站立及步行都不可以。去年開始接受針灸,最近接受「子午流注」針灸一連8次的療程。以往她在忍不住痛楚時服止痛藥,現在她已沒有再服。院方又指導她如何在家裏做穴位按壓,持之以恆,進展「算幾好啦」。

馮女士(64歲):肩頸、腰及膝痛10多年

任職清潔工人,多年倒垃圾及低頭吸塵等粗重工作,導致肩頸、腰及膝勞損,痛足10多年,地鐵的不鏽鋼椅子太硬,一坐就痛。不過,接受8次「子午流注」針灸之後,她自言:「舒服啲,精神啲。」

余女士(逾40歲):肩背痛10多年

由於長期坐姿不良,愛伏在桌上工作,肩背痛已10多年。她看過不少醫生,接受過物理治療及傳統的針灸療程,相比之下,她認為「子午流注」針灸效果較佳。最 近她的痛症翻發,醫生安排她接受第二輪「子午流注」針灸療程。「下針10分鐘,已感到很舒暢。」她說。

子午流注(納子法)穴位及功效

子時:23:00至01:00穴位:丘墟(腳眼前下方)經絡:膽經功效:膽汁推陳出新

丑時:01:00至03:00穴位:太冲(腳背腳拇指與第二腳趾之間)經絡:肝經功效:肝血推陳出新

寅時:03:00至05:00穴位: 太淵(大拇指對下,手腕動脈搏動處)經絡:肺經功效:助血液輸送百脈

卯時:05:00至07:00穴位: 合谷(虎口對上。取穴時,可把拇指及食指合攏,位於肌肉 凸起的地方)經絡:大腸經功效:助排泄

辰時:07:00至09:00穴位:冲陽(腳背的動脈搏動處)經絡:胃經功效:助消化

巳時:09:00至11:00穴位:太白(足內側)經絡:脾經功效:營養吸收及生血

午時:11:00至13:00穴位:神門(手腕橫紋上)經絡:心經功效:全身血液循環及消化

酉時:17:00 至 19:00 穴位 :太溪 (足內踝與腱之間的凹陷中):腎經功效 :藏精,生髓通腦,主納氣開竅於耳

亥時:21: 00至23: 00穴位: 陽池(手背中指及無名指之間畫一條伸延線至手腕橫紋的 交匯處)經絡:三焦經功效:三焦通百脈,入睡後,百脈休

養生息

未時:13:00至15:00穴位: 腕骨(尾指之下的手腕外側)經絡:小腸經功效:營養吸收

申時:15:00至17:00穴位:京骨(足外側)經絡:膀胱經功效:瀉去小腸下注的水液及全身火氣

戌時:19:00至21:00穴位: 大陵(手腕腕橫紋中間點上)經絡:心包經功效:強心,助消化